白癜风容易长在身体裸露部位，手部也是白癜风常见发病部位之一，虽然一般不疼不痒，但十分影响美观，而且具有扩散性特点，给患者造成很大心理压力。那么，白癜风长在手上如何做好心理调节呢?一起跟随福建泉州中科白癜风医院张喜艳医生了解一下。

患白癜风后首先应多了解一些疾病的防治知识，正确面对白癜风，培养健康生活方式，保持积极心态。

一、适当参加运动。生命在于运动。适当参加体育锻炼，不仅能强身健体，增强机体免疫，还可以转移注意力，分散不良情绪，将内心的郁闷情绪释放出来。

二、缓解心中压力。白癜风患者可以培养一些有益的兴趣爱好。比如书法、舞蹈、绘画等。以合理的方式转移注意力，发泄和缓解心中的压力。

三、听轻松的音乐。音乐对于心理调节很有帮助。白癜风患者可以多听一些轻松愉悦的音乐，有助于培养健康开朗的性格。

四、积极融入团队。平时可以适当参加一些团体活动，多和朋友接触、交流，有利于走出白癜风带来的负面影响，培养乐观的心态。

五、多交流沟通。如果压力过大，可以尝试向家人、朋友、医生倾诉，以适当方式排解心中的不良情绪。

以上就是白癜风长在手上心理调节的一些方法。白癜风心理护理也是辅助白癜风治疗内容之一。如有其他关于白癜风防治的相关问题，也可以进一步向福建泉州中科白癜风医院的张喜艳医生进行咨询。

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