对白癜风患者而言自我调节是必要的。只有保持乐观积极的态度，才能尽快康复。那么有哪些心理调节的方法呢?

首先，可以把注意力转移到生活上，遇到困难时尽量控制自己的情绪，把注意力转移到如学习、工作、娱乐或其他感兴趣的领域，避免越想越不舒服，越想越伤心。对于烦恼和不快乐，承认其发生的合理性，要提前做好心理准备承受准备，然后冷静地加以处理。当然，平时也要注重心理素质的培养和锻炼，做到事情发生时保持心平气和。

其次，在生活中要尽量用适当的方式发泄心理的压力，可以直接向认识我们的人诉苦，倾诉我们的沮丧，发泄我们的愤怒，甚至悲伤地哭泣，这样可以释放和缓解内心的心理压力，或者我们可以做一些运动，如慢跑，通过消耗体力来宣泄内心的压力，这也有助于缓解心理压力。同时，还可以放松全身。

或者暂时离开不愉快的人、事或者工作。眼不见心不烦。随着时间的推移，心理压力会逐渐减弱或消失。

如有更多关于白癜风患者心理调节的方法的问题，可及时向福建泉州中科白癜风医院医生询问。