白癜风是一种黑色素脱失性疾病，这个疾病的出现对患者的外貌影响很大，白癜风的出现和患者的免疫力是有紧密的联系的，所以白癜风患者要通过科学的方法提升免疫力。那么，泛发型白癜风患者如何提高自己的免疫力?下面我们一起来了解一下!

1、多和朋友在一起。和朋友在一起可以感受到友情和社会的认同感，不会自卑人的免疫系统也会处于良好的状态。和朋友、家人、同事相处时间越长的人恢复的也比较快，所以大家要保持好的心态。

2、保持积极的心态。泛发型白癜风患者如何提高自己的免疫力?免疫系统会受到思想和感觉的暗示，消极、情绪低落、容易感觉到压力的人对肝炎病毒的抵抗力比乐观的同龄人弱得多。

3、学会放松。压力会使人体分泌类固醇激素和肾上腺素，这些荷尔蒙会使免疫系统的反应变慢。此外，压力造成的焦虑感也会降低人体抵抗力。经常练习一些放松的技巧，如有氧运动、全身肌肉渐次放松等，可以抑制压力荷尔蒙的释放，增强免疫功能。

4、饮食合理。任何一种营养的缺乏都会导致经常性和长期性的疾病。当人感觉到饥饿时，身体会分泌肾上腺素;如果体重每周减轻850g以上，抵御疾病和外来病毒的T细胞就会受到抑制。在搭配膳食时，要食用一些含不饱和脂肪酸的食物，摄入足够的蛋白质，多吃水果和蔬菜，多喝果汁和开水。

5、合理锻炼身体。适当的运动可以加快人体新陈代谢，建立起人体免疫，增强抵抗力。但是运动强度不宜过大，运动时间不宜过长，否则有害无利。

以上就是关于泛发型白癜风患者如何提高自己的免疫力的介绍，希望对大家有所帮助。为了自身的身体健康，大家要提高自身的免疫力，养成好的生活习惯，保持好的心态都是有助于疾病的治疗。