白癜风发作以后并不会直接影响到患者的身体健康，但是暴露位置的白斑却给患者的外在形象造成较大的影响。如今普通人对白癜风的了解并不全面，有的人误以为白斑会传染，所以孤立、歧视白斑患者，给患者的生活、学习、工作、社交造成多重影响。很多患者因此出现消极、自卑、焦躁等心态，影响到患者的个人生活，也不利于病情恢复，所以白斑患者的心理问题需要尽早解决。有哪些方法来帮助患者调节心理呢?

1、呼吸放松调节法。找一个合适的位置站好或坐好，身体自然放松;其次，慢慢地吸气，吸气的过程中感到腹部慢慢地鼓起，之后开始呼气，呼气的时候感觉到气流经过鼻腔呼出，让压力和烦恼随着呼气的时候排出。

2、音乐调节法。德国哲学家康德所说：“音乐是高尚、机智的娱乐，这种娱乐使人的精神帮助了人体，能够成为肉体的医疗者。”我们要根据自身情况，选择或舒缓或轻快的音乐，让自己紧张、焦虑的情绪也放松下来。

3、暗示调节法。语言对情绪有极大的暗示和调整作用。当受消极情绪困扰时，可以通过语言的暗示作用，来舒缓心理上的紧张状态，使消极情绪得到缓解。比如多鼓励自己，坚信自己能够祛白成功，心情就能变好。

以上就是常见的患者可以用来调节心理的方法了，精神心理因素是白癜风的诱因之一，患者要重视并行动起来，积极地调整自己的心态，保持一个好的情绪。如想了解更多白癜风知识大家可以及时咨询福建泉州中科白癜风医院张喜艳医生。