白癜风容易长在身体裸露部位，虽然一般不疼不痒，但是给患者心理造成很大负担，很多人确诊白癜风后，往往不能平静面对，有的紧张焦虑，有的悲观消极，甚至吃不下睡不好，那么，患白癜风后心情紧张焦虑怎么办呢？一起了解一下。

1、科学认识白癜风。很多人患白癜风后之所以感到紧张，与对白癜风缺乏科学了解有一定关系。白癜风目前可防可控可治。平常要多了解白癜风知识，认识白癜风发病原因和症状特点，有助于以积极态度面对白癜风，避免紧张焦虑心情。

2、转移注意力。还可以通过一些合理的方法及时排解心中的不良情绪。比如可以通过一些有益兴趣爱好来舒缓压力。适当参加体育锻炼，分散不良情绪，将内心的郁闷情绪释放出来。再比如多听欢快的音乐，培养开朗的性格。还可以适当参加一些团体活动。增进交流，积极融入团队，有利于培养健康的心理品质。

3、建立健康生活方式。部分白癜风患者心理压力大，通过吸烟、饮酒等方式来排遣，这些习惯对白癜风病情其实是不好的。得了白癜风平常要养成健康的生活习惯，远离不良的生活方式。可以适当旅旅游，和亲朋好友聚聚。如果心理压力大，也可以尝试向家人、朋友倾诉，多交流，适当减压，用积极乐观的态度去面对疾病。

以上就是白癜风患者缓解紧张焦虑的一些方法。白癜风虽然一般不疼不痒，但给患者造成较大身心压力。应及时做好心理调节，在医生指导下进行由内而外、综合治疗。病情控制和好转后，内心的压力也会得到缓解。怎样才能更有效治疗白癜风，大家可及时向福建泉州中科白癜风医院张喜艳医生咨询。